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CONTEÚDO DO CURSO

Confira os principais módulos do curso Treino de Peladeiro

AQUECIMENTO

Alongamento Dinâmico
Exercícios de Aquecimento
Aquecimento com Bola

TODOS PODEM TREINAR

Iniciante

Intermediário

Avançado

TREINOS FISICOS

Resistência

Velocidade

Agilidade

Potência

Força pura

Força de explosão

TREINOS COM BOLA

Finalização
Condução de bola
Passes
Domínio de bola
Tipos de lançamento

ABDOMINAIS E CORE

Reto abdominal
Oblíquos
Infra abdominal
Pranchas

TREINOS NA ACADEMIA

Membros superiores
Membros inferiores
Fortalecimento pós lesão

TREINOS PARA GOLEIRO

Treinamento com bola para Goleiro
Treinamento Físico para Goleiro

MÓDULO DE NUTRIÇÃO

Alimentação Pré Treino
Alimentação Pós Treino
Suplementação

Cardápio para perda de peso

TODA SEMANA TEM TREINO NOVO SENDO ADICIONADO

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