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CONTEÚDO DO CURSO
Confira os principais módulos do curso Treino de Peladeiro
AQUECIMENTO
Alongamento Dinâmico
Exercícios de Aquecimento
Aquecimento com Bola
TODOS PODEM TREINAR
Iniciante
Intermediário
Avançado
TREINOS FISICOS
Resistência
Velocidade
Agilidade
Potência
Força pura
Força de explosão
TREINOS COM BOLA
Finalização
Condução de bola
Passes
Domínio de bola
Tipos de lançamento
ABDOMINAIS E CORE
Reto abdominal
Oblíquos
Infra abdominal
Pranchas
TREINOS NA ACADEMIA
Membros superiores
Membros inferiores
Fortalecimento pós lesão
TREINOS PARA GOLEIRO
Treinamento com bola para Goleiro
Treinamento Físico para Goleiro
MÓDULO DE NUTRIÇÃO
Alimentação Pré Treino
Alimentação Pós Treino
Suplementação
Cardápio para perda de peso
TODA SEMANA TEM TREINO NOVO SENDO ADICIONADO
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